«Пенза православная» – http://pravoslavie58region.ru/miloserd.htm

 

Как вести себя лицам серебряного возраста в условиях COVID-19?

 

11.04.2020

 

 

Специалисты Пензенского областного центра медицинской профилактики разработали рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции для лиц старше 60 лет.

 

Новая коронавирусная инфекция передается от больного человека к здоровому через близкие контактны. Когда человек чихает или кашляет рядом с вами, когда капельки слизи изо рта и носа больного попадают на поверхности, к которым вы прикасаетесь.

 

Люди «серебряного возраста» старше 60 лет в группе особого риска. Именно у пожилых людей из-за нагрузки на иммунную систему возможны осложнения, в том числе такие опасные как вирусная пневмония. Эти осложнения могут привести к самым печальным последствиям.

Поэтому так важно сохранить здоровье!

 

Для этого необходимо:

1. Полностью исключить или ограничить посещение общественных мест.

 

2. При посещении общественных мест соблюдать социальную дистанцию – не менее 2 метров и защищать органы дыхания.

 

3. Полностью исключить или ограничить контакты с посторонними людьми. Опасность представляют даже родственники, которые, например, вернулись из-за границы, или которые были в контакте с больным человеком.

 

4. Часто мыть руки с мылом, обязательно после возвращения с улицы, из общественных мест, после контактов с упаковками из магазинов, перед приготовлением пищи. Не трогайте грязными руками лицо, рот, нос и глаза – так вирус может попасть в Ваш организм.

 

5. Соблюдать «кашлевую» гигиену: при кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками и выбрасывайте их сразу после использования.

 

6. Тщательно соблюдайте рекомендации врача по лечению имеющихся у Вас хронических заболеваний.

 

7. Если вы заболели или почувствовали себя нехорошо (не только в связи с простудными признаками, но и по другим проблемам со здоровьем, например, давлением) – не ходите в поликлинику, а вызовите врача на дом.

 

Не смотря на ограничения в период самоизоляции, следует поддерживать необходимый уровень физической активности.

1. Время, проводимое сидя или лежа, необходимо максимально сократить.

 

2. Вставать полезно не реже одного раза в 30 минут.

 

3. Свободное время в сидячем положении ВОЗ рекомендует проводить с занятиями, которые развивают когнитивные способности - за чтением книг, настольными играми или головоломками.

 

4. Необходимо в течение дня выделять специальное время для физической активности. Это могут быть как специальные упражнения, так и обычная повседневная активность дома. Можно выполнять и простые физические упражнения без использования специального инвентаря.

 

5. Полезно также ходить. Ходьба даже в небольших помещениях или ходьба на месте помогают сохранять физическую активность.

Например, если вам звонят по телефону, то ходить по дому во время разговора будет полезнее, чем сидеть.

 

Кроме того, необходимо уделять большое внимание рациональному питанию и соблюдению питьевого режима. Пить при этом рекомендуется обычную воду, отдавая ей предпочтение вместо газированных напитков и фруктовых соков. Необходимо обеспечить потребление достаточного количества фруктов и овощей, ограничить потребление соли, сахара и жиров, а также отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, а не рафинированным.

 

Выходить из дома необходимо только в случае экстренной необходимости, оценив возможные риски для здоровья и соблюдая все меры профилактики. Будьте здоровы!

 

http://pnzreg.ru/news/koronavirus/227505/

 

Пожилым пензенцам советуют двигаться при разговорах по телефону

 

11.04.2020

 

Специалисты Пензенского областного центра медицинской профилактики разработали рекомендации для людей старше 60 лет о том, как вести себя в условиях самоизоляции.

«Люди серебряного возраста находятся в группе особого риска. Именно у них из-за нагрузки на иммунную систему возможны осложнения, в том числе такие опасные, как вирусная пневмония», - предупредили в пресс-службе регионального Минздрава.

Пенсионерам, соблюдающим стандартный режим профилактики, дается несколько советов по поддержанию физической активности.

Медики рекомендуют максимально сократить время в положении сидя или лежа и вставать не реже одного раза в полчаса.

Свободное время желательно посвятить занятиям, развивающим когнитивные способности, - чтению книг, настольным играм, решению головоломок.

В течение дня нужно выделять специальное время для физической нагрузки. Это могут быть как упражнения, которые можно выполнять без специального инвентаря, так и обычная повседневная активность дома.

Сохранить форму позволяет ходьба - пусть даже в небольшом помещении или на месте. Например, во время разговора по телефону передвигаться по квартире будет полезнее, чем сидеть.

Кроме того, следует внимательно относиться к меню. Медики советуют пить обычную воду вместо газированных напитков и соков. Следует потреблять больше фруктов и овощей и меньше - соли, сахара и жиров. Кроме того, цельнозерновые продукты предпочтительнее рафинированных.

 

https://www.penzainform.ru/news/social/2020/04/11/pozhilim_penzentcam_sovetuyut_dvigatsya_pri_razgovorah_po_telefonu.html

 

Как обезопасить от коронавируса пожилых родственников

 

14.04.2020

 

 

Российский геронтологический научно-клинический центр дал рекомендации, как обезопасить от коронавируса пожилых родственников.

Советы от заместителя директора по гериатрической работе Российского геронтологического научно-клинического центра Надежды Рунихиной опубликовала «Российская газета».

 

Россиянам старше 65 лет настоятельно рекомендуется соблюдать домашний режим.

Их близкие, в первую очередь, должны обеспечить пенсионеров продуктами питания, лекарствами, предметами личной гигиены и постараться сделать запасы на несколько дней, чтобы не ходить в торговые точки слишком часто.

 

«Постарайтесь приобрести продукты, богатые кальцием и витамином D, - советует Надежда Рунихина. - Отсутствие солнечного света, необходимого для выработки витамина D, и физической активности во время эпидемии могут плохо сказаться на состоянии костей пожилых людей в будущем, поэтому необходимо, чтобы они могли восполнить этот недостаток из продуктов питания».

 

Если вы живете в одной квартире с родственниками пожилого возраста, нужно особенно тщательно должны соблюдать правила личной гигиены.

 

Если вы живете отдельно, то, отправляясь к пожилым родственникам, во-первых, должны быть уверены в собственном здоровье, во-вторых — соблюдать дистанцию и пользоваться маской. От объятий и поцелуев лучше воздержаться, внуков в гости не привозить.

 

От отсутствия физических нагрузок и солнечного света у пожилых людей увеличивается вероятность развития остеопороза. Риск получить перелом бедренной кости в бытовых условиях сопоставим с риском падений и переломов вне дома. Требуется обеспечить пожилым родственникам безопасный быт.

 

Освободите пространство на балконе, чтобы туда можно было выходить подышать свежим воздухом. Убедите родственников делать зарядку.

 

Людям с хроническими заболеваниями следует продолжить выполнять все предписания лечащего врача, принимать лекарства. Постоянно будьте на связи с родными, чтобы помочь им в случае острой необходимости вызвать доктора.

 

Постарайтесь сделать так, чтобы мобильный телефон всегда был в зоне доступа вашего родственника.

 

Источник: pnzreg.ru

 

http://www.vestibash.ru/news-4-5656.html

 

Почему нам нужно опасаться нового вируса?

 

15.04.2020

 

«Вся шумиха вокруг коронавируса – надуманная, непонятно, кому выгодная. Вирус не так опасен. От гриппа и то больше умирают», – говорит недоверчивый житель Заречного.

Другие же не только говорят, но и делают: нарушают режим самоизоляции, подвергая других и себя опасности.

 

Газета «Заречье сегодня» выясняет, чем в действительности опасен новый коронавирус и почему соблюдение карантина – это важно.

 

Легко переносится?

Форма протекания заболевания зависит от состояния иммунной системы. У молодых людей иммунитет крепче, поэтому большинство из них переносит болезнь в легкой форме.

Люди, имеющие хронические заболевания, пенсионеры – страдают сильнее, чаще погибают.

 

Это, однако, не означает, что получить осложнение или умереть могут лишь люди с ослабленным здоровьем.

Погибают и дети, и молодые люди.

 

«Среди выявленных в Москве заболевших почти половину составляют молодые люди 18-47 лет. Еще 35 % - от 46 до 65 лет. Доля пожилых относительно невелика - 15%.

Даже те, кому нет и 50 лет, многие ли в настоящее могут похвастаться отменным здоровьем?» – замечает врач ГБУЗ Пензенский областного центра медицинской профилактики Анастасия Филюшкина.

Лучше не переоценивать себя, быть осторожным.

 

Легче гриппа?

В действительности мнение о том, что от гриппа умирают меньше, не вполне соответствует складывающейся картине.

Еще в марте гендиректор ВОЗ Тедрос Гебрейесус говорил: «По всему миру около 3,4% от зарегистрированных случаев COVID-19 привело к летальному исходу.

Для сравнения, сезонный грипп обычно убивает меньше чем 1% инфицированных».

 

То есть летальность, а именно количество умерших к количеству заразившихся, у коронавируса выше, чем у гриппа.

В то время как смертность, то есть количество умерших к количеству населения, у нового вируса пока ниже. И здесь главное слово – «пока»!

 

Главная угроза

Главная угроза нового вируса даже не в тяжести заболевания и не в летальности, а в скорости его распространения.

Число заразившихся в мире растет по экспоненте. Пик распространения вируса далеко не пройден.

Отсюда страшное следствие – помощи может не хватить.

 

«Против этого вируса у населения земли еще нет иммунитета, поэтому одновременно заражаются очень много людей.

Число нуждающихся в госпитализации и в искусственной вентиляции легких при этом значительно превышает возможности медицины, то есть помощь получают не все». – говорит врач Анастасия Филюшкина.

 

«Помощь получают не все» – это, прежде всего о странах, где система здравоохранения уже не справляется с наплывом больных.

Тяжелобольные не получают достаточной помощи и многие обрекаются на умирание. Это увеличивает число погибших.

Если не удастся замедлить рост заболеваемости, то же самое мы будем наблюдать и у нас.

 

Новый вирус – это надолго

Коронавирус пришел навсегда. Это надо осознать. Трудно судить, как будет развиваться эпидемия.

Еще в феврале ВОЗ допускала, что коронавирусом могут заболеть две трети населения Земли.

 

А ученые Австралийского университета посчитали, что при худшем сценарии погибнуть в мире от вируса могут около 86 миллионов человек.

 

Не надо впадать в уныние. Это не первая и далеко не самая страшная эпидемия в истории.

Сейчас важно добиться снижения роста числа заболеваний. Это спасет многие и многие человеческие жизни, в том числе, быть может, здоровье и жизни ваших близких и родных.

 

Добиться этого можно лишь строгим соблюдением карантина.

 

Фото: pixabay.com

 

http://zarpressa.ru/news/novosti-goroda/pochemu-nam-nuzhno-opasatsya-novogo-virusa2019/

 

Загадки гемоглобина

 

16.04.2020

 

Людей с пониженным уровнем такого показателя, как гемоглобин, не так уж и мало. Почему же он снижается и как его поднять в домашних условиях, ведь средства из аптеки не всегда способны привести человека в нормальное состояние.

Начнем с признаков низкого показателя гемоглобина.

Если вы быстро устаете, постоянно хотите спать, замечаете головокружения, часто и без причин болит голова, немедленно пойдите в поликлинику и сдайте кровь на анализ. Это и есть основные признаки низкого гемоглобина.

Иногда человек теряет сознание, не подозревая, что болен, поэтому при первых симптомах направляйтесь в лабораторию, не затягивайте, чтобы заболевание прошло без осложнений.

 

Гемоглобин не может просто так взять и упасть. Низкий показатель является последствием серьезного заболевания.

 

Это могут быть:

- хроническая анемия с недостачей железа в организме;

- кровопотеря;

- хронический гастрит;

- дисбактериоз, воспаление кишечника;

- послеоперационный период;

- гепатит, туберкулез, пневмония;

- рак крови;

- опухоль в желудке.

Причины и последствия низкого гемоглобина могут быть разными, но быстрее всего он понижается при потерях крови. Геморрой, ранения, язва желудка и 12-перстной кишки, онкология, операции больше всего сказываются на общем состоянии человека. Низкий гемоглобин у женщин вызывается менструациями, которые длятся больше 5 дней. Если дети страдают анемией, то добавьте в их рацион питания витаминную пищу.

Гемоглобин - это наличие железа и белка в крови. Находится он в эритроцитах. Гемоглобин переносит кислород по крови, доставляя его в органы и ткани.

Употребляйте железосодержащую пищу.

Наличие в блюдах витаминов B и B12 и фолиевой кислоты обязательно.

Устраните заболевания и показывайтесь врачу.

 

Для мужчин норма гемоглобина - от 125 до 160 г/л, для женщин - 115-140 г/л. Показатель определяется в зависимости от возраста, пола и телосложения человека.

Низкий гемоглобин при беременности - это норма и составляет 110 г/л. У малышей нормальным уровнем считается 140-195 г/л, на протяжении одного года падает до 110 г/л, и уже в школьном возрасте у детей наблюдаются показатели не ниже 150 г/л.

В большинстве случаев гемоглобин понижается из-за железодефицитной анемии. 90% людей подпадают под нее.

Изменить уровень железа в крови поможет черная икра, но данный метод весьма дорогостоящий, цена одной банки заоблачная. Много витаминов в сушеных фруктах, сделайте дома смесь, которая изменит низкий уровень гемоглобина: в комбайне или мясорубке перетрите курагу, изюм, грецкие орехи, лимон и мед. Лакомство употребляйте перед едой не более трех раз в день.

Обычный чай замените настоем из плодов шиповника, в нем содержится достаточное количество железа. Не экономьте на здоровье и покупайте гранаты, содержащие витамины, быстро усваиваемые в организме. Любителям соков рекомендуется пить напитки из яблок и тыквы.

Если же показатель железа понизился из-за болезни, то одними продуктами здесь не обойтись, нужно медикаментозное лечение. Препараты при низком гемоглобине назначает врач. В состав лечения могут входить инъекции и таблетки.

Готовьте блюда из рыбы, мяса и яиц, при этом сочетайте их с фруктами и овощами. В наше время продукты начали совмещать друг с другом. Постоянно повара придумывают новые салаты. На первый взгляд это безумие, например, в салат, куда входят куриная грудка, кукуруза и майонез, добавляют зеленые яблоки. Вы также можете поэкспериментировать и создать собственный шедевр.

Не стоит пренебрегать своим здоровьем, при первых признаках анемии обращайтесь к специалистам.

Не занимайтесь медикаментозным лечением в домашних условиях, особенно если низкий гемоглобин у детей.

Вы сделаете только хуже, самолечение может привести к необратимым последствиям. Установите причину болезни и начинайте лечить ее с помощью врачей. Любите себя, не откладывайте здоровье на потом, ведь потом может и не быть.

«Пенза плюс ТВ», № 15, 14 апреля 2020 г.

 

https://www.penzainform.ru/press/penza_plus_tv/2020/04/16/zagadki_gemoglobina.html

 

Нужна свежая кровь

 

17.04.2020

 

У любого запаса - свой срок годности. В некоторых регионах, например в Москве и Башкирии, бьют тревогу: здесь в скором времени может возникнуть дефицит донорской крови. А что у нас? Коронавирус не отменил ДТП, экстренные хирургические операции и всевозможные травмы. Значит, в любой момент может понадобиться кровь, но где ее взять, если доноры самоизолировались? Или с запасами крови все в порядке и беспокоиться не о чем?

 

А ЕСЛИ БЕДА?

Ситуация, по словам медиков, тревожная, но пока не критичная.

«В связи с пандемией количество доноров у нас снизилось примерно вдвое, - рассказала корреспонденту «НП» заведующая отделом Пензенского областного клинического центра крови Светлана Железнякова. - Люди, конечно, боятся приходить к нам из-за ограничений, да просто ответственно относятся к своему здоровью, сидят дома. Но и потребность в донорской крови снизилась примерно в той же пропорции. Раньше многие ложились на плановые операции, требующие переливания. Сейчас такие операции отложены. Но экстренные случаи никто не отменял. Для них запасов хватает».

В связи со сложившейся ситуацией центр крови перешел на прием доноров по вызову путем телефонных звонков и СМС-сообщений. На входе в здание сотрудники центра организовали зону фильтра, где медработники следят за соблюдением дистанции между посетителями (не менее 1,5 метра), обрабатывают руки входящих антисептиком и измеряют им температуру бесконтактным способом. В холле бактерицидные излучатели обеззараживают воздух.

 

НУЖНА ПЕРВАЯ ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ

Донорская кровь по-прежнему нужна во время операций, сопровождающихся большой кровопотерей. В числе нуждающихся - люди, пострадавшие в ДТП, онкобольные, те, кому делаются операции на сердце. Поэтому самые большие объемы крови отправляются в онкологический центр, больницы скорой помощи и имени Г. А. Захарьина и в кардиоцентр.

Запас пока не иссяк, но требует обновления.

«У крови есть свои сроки хранения, - объясняет моя собеседница. - Поэтому запас нужно обновлять. Мы призываем людей приходить, и сдавать кровь».

Определенный дефицит, по словам медика, касается нескольких групп крови, в первую очередь с отрицательным резус-фактором. Самая большая потребность - в первой отрицательной группе.

Тем временем в регионе обсуждают вопрос о том, как лечить с помощью переливания коронавирус. Подобная технология уже используется в Москве и дает неплохие результаты. Переболевшие люди становятся донорами плазмы крови с антителами к новой заразе.

«Необходимое оборудование для сбора плазмы крови переболевших COVID-19 в регионе есть», - сообщили в пресс-службе областного правительства.

По поручению губернатора в правительстве прошло совещание, на котором обсуждалось использование данной технологии. Принято решение о формировании банка доноров, переболевших коронавирусом.

 

КСТАТИ

Для удобства доноров «Яндекс» совместно с ассоциацией «Некоммерческое партнерство развития донорства «Донор-Серч» запускает проект «Помощь рядом». Теперь доноры из 22 городов России, в числе которых и Пенза, смогут добраться из центра крови домой быстро, безопасно и комфортно по специальному промокоду, дающему скидку на поездку в размере 150 рублей.

Промокод выдается в центре крови после завершения донации.

 

Доноров ждут в будние дни с 8:00 до 13:00 по адресу: г. Пенза, ул. Клары Цеткин, 41а. Тел. для справок 45-51-10.

 

Сергей Горин

«Наша Пенза», № 16, 15 апреля 2020 г.

 

https://www.penzainform.ru/press/ourpenza/2020/04/17/nuzhna_svezhaya_krov.html

 

Как долго нужно пить лекарства от давления

 

17.04.2020

 

На вопросы читателей «МЛ» отвечает заведующая кардиодиспансером поликлиники Пензенской областной клинической больницы им. Н. Н. Бурденко, врач­-кардиолог Елена Володина.

 

-Я инвалид II группы - перенес инсульт. Часто поднимается давление, постоянно пью таблетки. Только вот разница между верхним и нижним показателями давления достигает 60 единиц. Почему?

Разница между верхним и нижним показателями при измерении артериального давления называется пульсовым давлением. В норме оно составляет 40-50 мм рт. ст. О чем может говорить эта разница? В первую очередь о самостоятельной патологии - изолированной артериальной гипертензии, которая возникает при снижении тонуса и эластичности сосудистой стенки, выраженном атеросклеротическом процессе и кальцификации сосудов. -

 

- Как правильно измерять давление?

- Пациент должен измерять давление двукратно и учитывать средние показания. Например, первый раз у вас давление 170/90, а второй - 150/80. Значит, в среднем ваше давление - 160/85.

 

-Я во сне часто задыхаюсь, просыпаюсь от недостатка воздуха. Почему такое происходит?

Иногда бывает, что человек задерживает во сне дыхание. Некоторые врачи не считают это поводом для беспокойства. Однако есть патологические отклонения, особенно у пациентов старшей возрастной группы и/или с избыточной массой тела. -

Во время сна вся наша мускулатура расслабляется и мышцы, отвечающие за поддержание глотки в раскрытом состоянии, не являются исключением. Такие остановки дыхания, связанные с периодической закупоркой верхних дыхательных путей, получили название обструктивных апноэ. Из-за этого возникает недостаток кислорода в дыхательных путях. Человек просыпается и делает вдох.

Для того чтобы выяснить, относится ли такое состояние к патологии, необходимо провести специальное исследование - полисомнографию, или респираторное мониторирование. На сегодняшний день в Пензе это возможно только на кафедре терапии медицинского института.

 

-Одни врачи советуют пить таблетки от давления постоянно, даже когда оно в норме. Другие говорят, что делать это нужно только при необходимости. А что вы посоветуете?

Все лекарственные препараты от давления принимаются пациентами постоянно вне зависимости от того, какие показания на тонометре. Если у вас давление нормализовалось на длительный период, то доктор, лишь скорректирует дозировку препарата. Пропускать прием таких средств нельзя. -

 

-Мне 80 лет. При нормальном давлении меня тошнит, начинает кружиться голова, а при повышенном давлении чувствую себя хорошо. Что это такое?

Артериальное давление делится на оптимальное - 120 на 80 мм рт. ст., нормальное - 130 на 85 мм рт. ст., высокое, но все же нормальное - 135-139 мм рт. ст. на 85-89 мм рт. ст. Даже если вам комфортно при показателях 150-160/90, все равно нужно стабилизировать давление до целевых показателей, правильно подобрав медикаментозную терапию. -

Ваши внутренние органы и головной мозг привыкают к высоким показателям давления, но задача врача - стабилизировать его до нормы, чтобы снизить риски развития сердечнососудистой патологии, особенно в вашем возрасте.

 

-Можно ли пожилому человеку, перенесшему инфаркт, в 70 лет работать на огороде?

В медицинской практике считается, что так называемый рубец на сердце заживает в течение двух месяцев после перенесенного инфаркта. Поэтому физическую нагрузку нужно увеличивать постепенно. -

Прислушивайтесь к своему организму, ориентируйтесь на самочувствие. Идеально начинать не с работы на грядках, а с ежедневных прогулок пешком вокруг дома или на стадионе.

 

-Что такое гипертрофия левого желудочка сердца? Я пенсионерка, давление у меня повышенное - 190/100.

- Гипертрофия левого желудочка - это утолщение сердечной мышцы из-за повышенной нагрузки давлением. Она развивается при гипертонической болезни, когда человек не контролирует давление и не принимает лекарства для его снижения. Кроме этого, развитию недуга способствуют большие физические нагрузки и различные заболевания сердца.

В этом случае назначается медикаментозное лечение. Обратитесь к лечащему врачу.

 

-Замедленный пульс – это признак больного сердца?

Люди часто думают, что если в покое их сердце бьется слишком медленно, то, вероятнее всего, скоро оно может остановиться совсем. Но это заблуждение. Сердце - это мышечный орган, и его необходимо тренировать. Но тренировать грамотно, без перегрузок. Режим тренировок устанавливается после консультации врача, особенно для пациентов, имеющих заболевания сердца. Замедленное сердцебиение при отсутствии других симптомов, в частности у молодых людей, занимающихся профессиональным спортом, не является причиной для беспокойства. -

Однако у некоторых пациентов брадикардия может быть серьезным симптомом заболевания сердца. Замедление сердцебиения также вызывают некоторые кардиологические препараты, в том числе бета-блокаторы, поэтому все лекарственные препараты принимаются только под контролем специалиста. Редкий пульс может привести к головокружению и потере сознания. При возникновении симптомов необходимо обратиться к врачу.

 

-Почему пульс на одной руке слабее, чем на другой?

Это означает, что у вас есть какое-то препятствие, мешающее току крови. Для диагностики нужно сделать дуплексное сканирование сосудов. -

Здоровый пульс - это 60-80 ударов в минуту, однако волнения и нагрузки могут увеличить его частоту. Поэтому измерять пульс надо в спокойном состоянии.

Неодинаковый, несимметричный пульс - признак нарушений в работе сосудов. Чаще всего причиной различия является сжатие или сдавливание артерий верхней половины тела. Сдавливать сосуды могут опухоль, низко расположенный зоб, аневризма (своеобразный мешок в стенке самой большой артерии организма - аорты).

Кроме того, при некоторых заболеваниях, например при пороках сердца, увеличиваются размеры сердца, а точнее отдельных его частей. Они также могут сдавливать сосуды, становясь причиной несимметричного, различного пульса. На стороне поврежденного сосуда артерия пульсирует слабее.

Обязательно запишитесь к кардиологу!

Динара Ефимова

«Молодой ленинец», № 14, 7 апреля 2020 г.

 

https://www.penzainform.ru/press/ml/2020/04/17/kak_dolgo_nuzhno_pit_lekarstva_ot_davleniya.html