"ФИТНЕС - ЭТО КАК ЦЕРКОВЬ ДЛЯ БАНДИТОВ: СОГРЕШИЛ - ПОКАЯЛСЯ"

Врач из Санкт-Петербурга Тамаз Мчедлидзе уменьшил самого себя чуть ли не вдвое. Отнимите 90 от 164, разница - те самые килограммы, которые доктор сжег в себе за год. Теперь Тамаз чуть не на полном серьезе говорит о том, что похудание может и должно стать той самой неуловимой национальной идеей. Но как в это поверить, если сам герой, доктор медицинских наук, говорит мне сегодня, что такого вот радикальнейшего результата достиг, не прибегая ни к таблеткам, ни к диетам, ни к операциям?

известия: Тогда что это такое, Тамаз Шалвович? Сила воли, подвиг?

Тамаз Мчедлидзе: Нет, как раз воля к бою с самим собой здесь категорически ни при чем. Дело не в воле, а в мотивации.

известия: Неужели вы можете допустить, что большинство людей, мучающихся из-за лишнего веса, не мечтают похудеть?

Мчедлидзе: Конечно, люди хотят, а кто-то и мечтает похудеть. Но мотивация - это не только "я хочу", это осознание: "я должен".

известия: Должен себя заставить? Но это же, согласитесь, опять вопрос силы воли?

Мчедлидзе: Нет, это вопрос мотивации. Когда есть мотивация, человеку не надо себя заставлять. Чтобы было понятнее, объясню на примере своей истории. Я весил 90 килограммов, когда начинал врачебную карьеру, а потом из-за малоподвижного образа жизни стал полнеть. Обычная, кстати, история: весь день напряженно работает мозг, а тело почти не двигается. Поздно вечером возвращался домой, включал телевизор и у экрана незаметно для себя поглощал блюдо за блюдом. И что оставалось делать моему организму? Увеличивать вес! Незаметно между приемом и затратами энергии установилось равновесие. На отметке 164 кг! И я хотел, я конечно же мечтал избавиться от этого тяжелого мешка.

известия: В одной из телепередач вы толкали перед собой мешок весом в 74 килограмма, пытались его поднять, но так и не смогли. Зрители смеялись, потому что всем объяснили: вес, который вы никак не можете взять, равен тем килограммам, от которых вы избавились за год.

Мчедлидзе: И которые я таскал на себе более десяти лет! Конечно, я много раз пытался от них избавиться. "Садился" на диеты, голодал по три недели, но как только вес снижался - торопился вернуться к привычному образу жизни. И снова набирал лишнее, с каждым разом все больше. Потому что организм после самоистязания при любом удобном случае старается набрать про запас как можно больше калорий. Он не знает, как скоро хозяину придет в голову повторить экзекуцию.

Что на самом деле происходило? Я на время, под влиянием обстоятельств, изменял свои жизненные устои. То есть сам не менялся, был прежним. Но измениться внешне нельзя, не изменившись внутренне. Чтобы достичь видимого стабильного результата, необходимо провести серьезную интеллектуальную работу - с самим собой.

известия: Как вы пришли к такому выводу?

Мчедлидзе: Пришел вынужденно: я очень много размышлял над ситуацией, в которую загнал самого себя. Я понимал, что так долго продолжаться не может. Но настоящим толчком для того, чтобы я всерьез взялся за разработку собственной системы похудания, послужила боль в правом боку. Казалось бы, какие проблемы выяснить ее происхождение, если ты - врач, и у тебя под боком диагностическая аппаратура и коллеги? Но в том-то и дело, что на такую массу тела, какая была у меня, аппаратура не рассчитана. Причина боли оказалась в итоге пустяковой, но найти ее было непросто. Я пережил немало тяжелых минут - я не знал, что со мной случилось! Я - врач, для которого нет ничего важнее, чем работа, смог так запустить самого себя! Как же мне доверяют больные? Так я нашел свою мотивацию.

Мотивация у каждого своя. У меня - моя работа, моя конкурентоспособность. Сила воли без мотивации дает только маленькие победы и очень большие поражения. Потому что недостаточно просто сказать себе: "Я хочу быть другим, и я им буду!" Такие волюнтаристские намерения до добра не доведут. Менять образ жизни нужно эволюционным путем, а не путем вооруженного восстания.

известия: Вы - не сторонник диет. Тем не менее ваш успех связан напрямую именно с ограничениями в еде. Да, при этом вы пользуетесь очень талантливой образной системой. Говорите: "Вот вы, например, едите мухоморы? Нет? Так вы что, на диете сидите?" То есть, как бы сами с собой договариваетесь: жирное для меня - мухомор. И хлеб - мухомор. У меня не диета, а "индивидуальный стиль питания". Но все что угодно можно назвать как угодно. Сплошные эвфемизмы.

Мчедлидзе: Эвфемизм - заведомое искажение фактов, подтасовка реальности. А я не подтасовывал. Я создал для себя другие факты, другую реальность. Это как любовь: вам кажется, что девушка некрасивая, а любящий говорит, что краше нет никого в целом свете. Вы оба не врете, у вас просто разное видение.

Другое дело, что свое видение, свои вкусы и привычки я смог переформировать. Человек должен провести над собой интеллектуальную работу. Я как бы посылаю переговорщика: что тебе, организм, нужно больше всего? Из-за чего ты так страдаешь? Меня будоражил даже просто запах шашлыка. И я себя им перекормил так, что больше уже видеть не мог. Продукты же полезные и безопасные научился так вкусно готовить и красиво подавать, что пальчики оближешь.

известия: Да, я видела вашу книгу "Как похудеть за праздничным столом", в самом деле ваши безвредные блюда выглядят очень красиво: фрукты и ягоды на шампурах, далма низкокалорийная... Вы все это полюбили?

Мчедлидзе: Именно. И если за столом все едят шашлык, а я - свое любимое блюдо, это диета или индивидуальный стиль питания? Если бы мне хотелось шашлыка и я бы мучился, но ел то, "что доктор прописал", то конечно же это - диета. Но ведь я получаю удовольствие! Я вел себя со своим организмом как мудрый взрослый с ребенком: постепенно формируя нужные потребности.

известия: Длинный путь, очень уж большого терпения требует.

Мчедлидзе: Поначалу да. Но когда человек уже перестроил свои потребности, создал новые вкусы и привычки - больше никаких специальных усилий не требуется.

Точно так же и с физическими нагрузками. Я шел на прогулку, и как только начинались изнутри позывы: "назад к дивану!", сам себе говорил: "Сейчас, только сделаю один звонок". Звонил тем, от кого ждал только позитивных эмоций, гулял дальше и в итоге иногда даже не замечал, как это успел так далеко пройти. А потом без прогулок уже сам организм начинал ныть - сформировалась новая привычка. (Далее…)