«Пенза православная» – http://pravoslavie58region.ru/miloserd.htm
Пензенцам
рассказали, как побороть зимнюю депрессию
03.02.2019
По утрам не
хочется подниматься с постели, нет желания идти даже на любимую работу, хочется
спать и есть. Осторожно, это первые симптомы зимней депрессии! Зачастую
перепады настроения тесно связаны с погодными условиями – депрессия часто
возникает в самое холодное время года, ее также называют аффектичное
расстройство. Хорошая новость - способов борьбы с подавленным состоянием
множество! О некоторых из них расскажет телеканал «Экспресс».
В гончарной
мастерской «Капля солнца» ребятам предложили сделать фоторамку.
Главное условие - она должна быть яркой и солнечной. Мягкая, податливая и
чрезвычайно пластичная глина – не только идеальный материал для лепки. Уже
давно доказано - занятие с глиной или, как еще говорят - глинотерапия
- избавляет от чувства тревоги. Эмоциональные дети становятся более спокойными,
гиперактивные - усидчивыми, замкнутые учатся
общаться, неуверенные – раскрепощаться.
«Все дети
изменились. Кто-то начал лучше говорить, у кого-то улучшилась моторика,
координация, внимание», - рассказал керамист-печник
инклюзивной гончарной мастерской «Капля солнца» Сергей Детков.
А для
любителей ароматных букетов - зимой рекомендуют цветочную терапию. Так, по
мнению некоторых исследователей, используя цветовые сочетания, можно улучшить
не только психическое здоровье человека, но и воздействовать на определенный
орган. Уверяют, что сирень снижает температуру тела, красные цветы влияют на
надпочечники, а оранжевые - предотвращают аллергию.
«Можно
долго рассказывать об этом, приводить доводы, но на подсознательном уровне без
цветов у нас не обходится в жизни ничего», - отметил чемпион России по
флористике Антон Калашников.
Справляться
с зимней депрессией можно и без каких-либо специальных средств. Чтобы поднять
настроение, нужно всего лишь каждый день выходить на улицу.
Один из
самых популярных зимних видов спорта - катание на лыжах. На Олимпийской аллее
даже в будние дни можно встретить с десяток лыжников. А вот некоторые выбирают
непривычные для зимы забавы - и идут, например, в открытый бассейн. Такой
находится в Ахунах. Моржами любителей здесь поплавать
не назовешь, ведь температура воды в бассейне - плюс 28 градусов.
«Захотелось
чего-то необычного, зима, минус 20, а вода теплая, это приятно», - поделилась
жительница Пензы Юлия Стюпина.
Основные
причины сезонной депрессии – физиологические. Наблюдения исследователей и
врачей доказали - депрессивное расстройство связано с состоянием не только
разума, но и тела. А телу зимой просто не хватает витамина Д,
который появляется в организме под действием солнечного света. Так что один из
вариантов получить заряд положительной энергии - позагорать в солярии.
«Я хожу
приблизительно два-три раза в неделю, хожу потому что зимой относительно не
хватает витамина Д в организме, а он очень нужен нам,
чтобы получать радость, счастье, чтобы организм радовался, ну и конечно
загорелое тело всегда в моде», - отметила местная жительница Татьяна Авдеева.
Тем, у кого
нет ни времени, ни лишних денег на солярий - простой совет от психолога:
распахните шторы в своей квартире или в офисе и наслаждайтесь солнцем при любой
возможности.
«Солнечный
свет важен, можно делать элементарные вещи, чтобы он присутствовал в помещении,
например, помыть окна», - сказал психолог Всеволод Константинов.
Однако
никакие средства не помогут при борьбе с депрессией, если человек действительно
этого не захочет. Ведь, как известно, все причины болезней – в нашей голове.
ВИДЕО: https://youtu.be/CoU6wq4qw7E
http://tv-express.ru/sobitiya/penzencam-rasskazali-kak-poborot-zimnyuyu-depressiyu
Пензенцам
вручили памятки о тревожных симптомах рака
04.02.2019
Каждому,
вне зависимости от возраста и половой принадлежности, студенты медицинского
колледжа вручали памятки о тревожных симптомах рака. Жительница Пензы Светлана
внимательно их разглядывала, потому что злокачественную опухоль находили у ее родных.
«Коснулось
это и двух бабушек, с папиной и с маминой стороны, коснулось моего крестного,
маминого брата. Я не знаю, ученым виднее, как это: генетически передается или
сбой каких-то клеток», - отметила Светлана.
Валентина Есюнина злокачественные образования изучала на втором курсе
колледжа, поэтому теперь советует своим ровесникам внимательнее относиться к
здоровью.
«Сейчас все
заболевания молодеют, и рак может появиться уже в молодом возрасте, чуть ли не
начиная уже с 30 лет. Даже есть случаи и более раннего, чуть ли не в
подростковом возрасте», - рассказала Валентина.
Заразиться
онкологическим заболеванием невозможно. А вот почему рак начинает развиваться,
причин может быть много, в том числе неправильный образ жизни.
«Можно снизить
вероятность развития рака на 30-40%. Необходимо следить за рационом своего
питания, иметь адекватный уровень физической активности, иметь нормальную массу
тела, отказаться от табакокурения и не злоупотреблять
алкоголем», - сообщила зам. главного врача областного центра медицинской
профилактики Ирина Пузракова.
По данным
онкологического диспансера, Пензенский регион вошел в пятерку территорий с
высокой заболеваемостью злокачественными новообразованиями.
У мужчин
наиболее часто выявляют рак органов дыхательной системы, предстательной железы
и рак кожи. Бич женщин - тоже рак кожи, а еще рак молочной железы, колоректальный и рак тела матки.
Волшебной
пилюли от злокачественных опухолей пока не придумали, но хочется надеяться, что
это случится.
КОММЕНТАРИИ БЕЗ КУПЮР:
Гость|04.02.2019
20:04|
Ирина Пузракова, рак непредсказуем,это вам любой квалифицированный онколог скажет!
Ну разве
что курение значительно повышает риск!
А так ..
Ни здоровый
образ жизни, ни слежение за своим здоровьем-ничего
это не влияет на возникновение болезни!
Примеров
сколько угодно,возьмите
Крамарова, Задорнова, Хворостовский,многих- многих других,к сожалению, которые уж так занимались своим здоровьем,а вот как вышло.
Всем
здоровья!
Гость|04.02.2019
20:19|
"Сейчас
рак может появиться в 30, чуть ли не в подростковом возрасте" - это вот
так теперь учат медиков?! Эта, прости господи, студентка никогда не слышала о
детских онкологических отделениях и целых больницах и хосписах, где есть даже
больные раком младенцы?! Она реально думает, что рак как-то связан с
возрастом?! Это финиш, товарищи.
Гость|04.02.2019
20:22|
А ещё рак
никак не связан со здоровым или не здоровым образом жизни. Рак тем и коварен,
что можно будучи круглым ППшником
без вредных привычек и здоровой тягой к фитнесу скопытнуться
от какой-нибудь саркомы или глиомы или лимфомы или...
ну в общем вы поняли.
Гость|04.02.2019
23:02|
Про Леонидовку умолчали почему-то
Гость|04.02.2019
23:31|
пальму ням-ням
вкусняшка
Гость|04.02.2019
23:34|
А смысл
знать про эти симптомы рак не изличим его можно
немного тормазнуть, а за чем
мучить свой организм.
Гость|05.02.2019
00:23|
Было про
инсульт. Теперь вот про рак. На очереди памятка о симптомах венерических
заболеваний. Можно про кариес. Наглядный пример "заботы" о здоровье
граждан!
Польза и
вред скандинавской ходьбы
06.02.2019
После светлых
новогодних праздников, когда некогда было заниматься своим здоровьем, группа
пенсионеров вышла на стадион походить с палками,
получить энергетический, оздоровительный эффект.
Очень
полезно заниматься скандинавской ходьбой. Наше здоровье в наших руках. В
Лунине уже многие пенсионеры (и не только) приобщились к этому интересному виду
спорта. Медики, которые наблюдали за спортсменами и людьми, занимающимися
скандинавской ходьбой, пришли к выводу, что ходьба улучшает работу сердца,
желудочно-кишечного тракта, укрепляет суставы и мышцы и т. д. Поэтому я рада
приветствовать всех, кто вышел на «тропу здоровья». С 13 января этого года мы
возобновили работу клуба выходного дня. Мы выезжаем в лес (в Кутлю, Ломовку, Большой Вьяс, Иванырс), чтобы полюбоваться красотой родного края,
получить заряд бодрости. В прошлый выходной мы поехали в кутлинский лес на автобусе в 11 часов, а оттуда – в 15.30.
За это время общения и ходьбы в лесу столько песен спели,
получили море эмоций и позитива. Однако не все участники дошли до финала. Трое
уехали назад с автобусом в 12.30. Ведь заниматься скандинавской ходьбой надо
регулярно, хотя бы 2 раза в неделю, а не от случая к случаю. Кроме того,
следует помнить, что людям старшего поколения показана ходьба со скоростью
движения не более 5-
Нельзя
заниматься скандинавской ходьбой людям, которые перенесли инфаркт миокарда
любой сложности.
Перед
началом тренировочного занятия необходимо проделать разминку, чтобы хорошо
разогреть мышцы. Можно сделать её дома перед выходом на улицу. А после
окончания тренировки надо сделать несколько упражнений на дыхание и
расслабление мышц.
Нельзя
постоянно разговаривать, важно следить за дыханием. Оно должно быть спокойным,
ровным. Вдох через нос – через 2 шага, и выдох через рот – через 4 шага.
Некоторые, занимаясь скандинавской ходьбой, никак не наговорятся, хохочут,
быстро ходят до одышки. Это неправильно.
Всегда надо
следить за осанкой – максимально выпрямлять спину. Плечи и руки нужно держать
свободно, не напрягать и не везти палки за собой, а опираться на них.
Вся техника
скандинавской ходьбы (трёх способов) изложена в брошюре В. А. Полюхина, которая
есть в электронном виде. При желании можно с помощью компьютера ознакомиться с
ней, а также и с упражнениями по оздоровительной системе.
Выходите на
«тропу здоровья» с палками и будьте здоровы! Если в системе будете заниматься
скандинавской ходьбой, гарантирую: вы забудете про депрессию, бессонницу и
раздражительность.
Как выбрать палки
К выбору
палок для скандинавской ходьбы надо подходить очень ответственно, иначе можно
навредить своему здоровью. Если вы будете использовать неправильно подобранные
палки, то нагрузка повысится, из-за чего пострадают щиколотки, колени и спина.
Чтобы подобрать оптимальные по высоте палки, надо воспользоваться следующей
формулой:
- для
пожилых людей: умножить рост на 0,66 (если рост пенсионера
- для
физически развитых людей: умножить рост на коэффициент 0,68 (если рост человека
1,75, то длина палок –
- для
профессиональных спортсменов: умножить рост человека на коэффициент 0,7 (если
рост спортсмена 1,75, то оптимальная длина палок для него
Следует
сказать, что допускается расхождение в
В. Плаксина.
http://surapravda.ru/news-5-5061.html
«Отказаться
от рукопожатия и поцелуев»
08.02.2019
Россию вновь накрывает
ежегодная волна гриппа и ОРВИ. По сообщениям Управления Роспотребнадзора
по Пензенской области, на начало февраля в нашем регионе официально подтверждены
4 случая гриппа, 1 случай парагриппа и 2727 случаев
ОРВИ. Относительно высокий уровень заболеваемости ОРВИ отмечен в Камешкирском, Кузнецком, Сосновоборском и в Лопатинском
районах.
Между
прочим, с гриппом лопатинцы познакомились уже
достаточно давно, ещё в довоенные годы. Некоторые считали это заболевание
обыкновенной простудой, а некоторые, наоборот, называли гриппом (бабушки
говорили «грып») вообще любую респираторную инфекцию.
Тем не менее, о настоящем гриппе, его симптомах и опасностях представление у
жителей района в 30-е годы было ещё очень нечёткое. Поэтому районная газета и
вынуждена была печатать разъяснительные статьи самого простого содержания.
Характерной в этом отношении является публикация в «Ленинце» в марте
«Грипп –
болезнь коварная. Возбудитель гриппа нередко открывает широкую дорогу другим
болезнетворным микробам. Поэтому у многих больных уже в
первые дни болезни к обычным признакам заболевания присоединяются более
серьёзные явления: бронхит, воспаление лёгких, поражение воздушных полостей
лобной и носовой кости, воспаление среднего уха и зева. Бывает и так, что грипп
оставляет тяжёлые поражения сердца, почек, суставов.
Как предупредить распространение гриппа?
Нужно
отделить заболевшего гриппом от здоровых, уложив
больного в постель и поместив его в отдельную комнату. Если отдельной комнаты
нет, поставьте у кровати больного ширму или повесьте простыню.
Больной гриппом и окружающие его лица должны соблюдать требования личной
гигиены: не выплёвывать мокроты на пол; иметь отдельные полотенца и носовые
платки; мыть руки, запачканные мокротой или слизью из носа; при сморкании,
чихании или кашле закрывать платком рот и нос и отворачиваться от других;
хорошо проветривать жилые помещения, а особенно комнату, где находится больной; отказаться от рукопожатия и
поцелуев, мыть руки и лицо мылом утром и перед сном; мыть руки перед едой; мыть
полы, обтирать окна, двери, мебель слабым раствором хлорной извести.
Если человек
заболел гриппом, то ему нужно улечься в постель и встать, лишь после
выздоровления. Неправильно представление о гриппе, как о болезни «пустяковой»,
и нечего хвастаться тем, что я де перенёс грипп «на ногах». Один раз перенёс,
другой раз перенёс, а в третий раз свалился надолго; и сам заболел серьёзно и
других заразил. Именно люди, переносящие грипп на ногах, чаще всего заболевают
затем гриппом в тяжёлой форме с осложнениями.
В советской
стране, где заболеваемость дифтерией, брюшным тифом, корью и др. резко
снизилась, можно и нужно добиться того, чтобы заболеваемость гриппом также
стала редким явлением».
Почти 80
лет прошло со дня публикаций этих рекомендаций, а они по-прежнему сохраняют
свою актуальность. Вот разве что мокроту на пол сейчас обычно не плюют и грипп
действительно оказался необыкновенно коварен: несмотря на все усилия учёных, он
так и не стал у нас столь же редким заболеванием, как дифтерия и брюшной тиф.
http://slovonashe.ru/news-17-3077.html
Детскому
православному центру-пансиону «Серафим» исполнилось 2 года
08.02.2019
Детский православный
приют во имя святого преподобного Серафима Саровского
...
пензенская-епархия.рф
7 февраля
2019 года Детский православный приют имени святого преподобного Серафима Саровского отмечает вторую годовщину своего создания. Два
года назад центр освятил Высокопреосвященнейший Серафим, митрополит Пензенский
и Нижнеломовский. За время работы центр оказал помощь
45 детям, попавшим в трудную жизненную ситуацию.
Директор
Детского православного приюта «Серафим» Ольга Пронькина
рассказала пресс-службе Пензенской епархии о
результатах проделанной за этот период работы: «Время летит незаметно, уже два
года двери нашего приюта открыты для детей, которые нуждаются в помощи, заботе,
внимании и любви. Два года встреч, расставаний, улыбок, слез, путешествий,
работы, два года нашей жизни…За это время помощь в
приюте получили 45 детей, у каждого своя уникальная история. И я очень надеюсь,
что они находят здесь ДОМ – с теплым молоком на ночь, с любимым мультфильмом на
диване, с конфетными фантиками под подушкой. Они находят здесь свое ДЕТСТВО –
такое, каким оно должно быть. На день рождения принято подводить итоги работы
за минувший год. Сделано было немало: на территории для ребят была установлена
детская площадка, заменены душевые кабины в санузлах при детских спальнях,
полностью отремонтированы кухня и трапезная. Для ребят были организованы
интересные поездки: весной мы ездили любоваться на страусов
на ЭКОферму, в начале лета – побывали в Ульяновском
аквапарке, а в августе мои серафимчики отдыхали в
санатории «Кленовая роща». Я хочу поблагодарить всех, кто на протяжении двух
лет помогает осуществляться нашим мечтам и задумкам, всех, кто привозит в приют
продукты, детские вещи, лекарства, мебель, помогает финансово! Будем писать
свою историю дальше!».
Детский православный приют имени
святого преподобного Серафима Саровского находится по
адресу: г. Пенза, ул. Захарова, 6 (территория
Успенского кафедрального собора), тел. 8-927-374-47-00,
e-mail: serafim-deti@mail.ru,
serafim-deti@inbox.ru.
ВКонтакте: https://vk.com/dserafim
В Одноклассниках:
https://ok.ru/profile/342115793385
В Фейсбуке:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010279234184
В Инстаграме:
www.instagram.com/detsky_priut_serafim/
Сайт
приюта: https://serafim-priut58.ru/
https://пензенская-епархия.рф/2019/02/08/